Supliment
Glicină
Glicina este un aminoacid neesențial cu rol în sistemul nervos. Se găsește ca supliment sub formă de pulbere sau capsule.
🎯
Pentru ce se folosește
Este folosită pentru a sprijini relaxarea înainte de somn și pentru a ameliora senzația de odihnă insuficientă.
⚖️
Doză orientativă
Doze orientative de aproximativ 3 g, administrate înainte de culcare.
🔬
Ce spun dovezile
Câteva studii mici sugerează o îmbunătățire a calității somnului și a stării de vigilență a doua zi. Dovezile rămân preliminare.
⚠️
Precauții
Este în general bine tolerată. Rar poate apărea disconfort gastric ușor. Consultați medicul dacă luați alte medicamente.
Informație educativă, nu sfat medical. Discută cu medicul sau farmacistul înainte de a începe sau combina suplimente și medicamente.